DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

¿Sabías que cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial?

Es como una llamada a la acción para que todos tomemos en serio nuestra presión arterial y evitemos que se dispare.

La hipertensión no es solo un número en un monitor, es un aviso para poder evitar problemas serios como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y derrames cerebrales. En Uruguay, ¡casi 4 de cada 10 adultos lidian con esto, pero muchos ni siquiera lo saben!

¿Sabías que a veces la presión alta puede dar señales como dolores de cabeza o mareos? Pero ojo, ¡muchos no sienten nada!

Tu presión arterial puede ser un enemigo invisible: ataca sin hacer ruido y puede dañar arterias y órganos importantes. Por eso la llaman "El Asesino Silencioso".

Pero hay buenas noticias: ¡se puede prevenir y tratar! Solo necesitas hacerte chequeos regulares y seguir el plan que indique tu médico.

Es hora de tomar el control:

• Dile adiós al cigarrillo y baja el consumo de alcohol.
• Come más saludable: frutas, verduras y menos sal.
• Muévete más y siéntate menos.

Y si ya lidias con la hipertensión, aquí tienes algunos consejos:

• Mide tu presión frecuentemente.
• Relájate y asegúrate de dormir bien.
• Sigue el tratamiento que te indique tu médico.
• Cuida tu consumo de sal (la OMS, Organización Mundial de la Salud, recomienda una ingesta inferior a 5 gramos/ día de sal, o sea poco menos de una cucharadita), incluso en las comidas preparadas.
• Y sobre todo, nunca subestimes el poder de un estilo de vida saludable.

¿Cómo está tu presión hoy? No esperes más, si está en 140/90 o más, habla con tu médico. Tu corazón te lo agradecerá.